Ученые со всего мира рассказывают о важности и пользе воды. В рекомендациях приводиться цифра ежедневного потребления чистой воды 2 литра или 8 стаканов.
Мы не будем рассуждать на тему на сколько полезно выпивать 2 литра воды ежедневно. Точно также не будем говорить о том, что выпивать 8 стаканов ненужный миф и бесполезное занятие.
Просто решили с вами поделиться простым способом, который позволить вам пить больше воды в течении дня.
Данный совет или как его можно назвать Лайфхак не имеет ничего общего с следующим советами:
- Скачайте “умное” приложение на смартфон и пусть приложение шлет вам напоминалку о том, что пришло время выпить очередной стакан воды.
- Носите везде с собой бутылку с водой и вы никогда не забудете выпить воды.
- и подобные бесполезные советы о том, как же легко и просто пить воду в течении дня и не забывать об этом.
Мы на себе лично пробовали все эти способы и можем с уверенность сказать, все это абсолютно не рабочие методы, а порой просто бесполезные.
Порой казалось бы, что тут такого выпивать 8 стаканов воды, но не тут то было. Многие люди просто не могут пить воду.
В Индии например, на воду говорят что в ней ней вкуса и добавляют в воду соль или сахар и только затем пьют.
В других странах, в том числе и Россия просто нет культуры пить воду в течении дня, по сравнению с другими странам. Взрослые не выходят из дома без бутылки воды, детей отправляют на прогулку и обязательно дают им с собой бутылку воды или фласк, которых сейчас продается огромное количество. На любой вкус и цвет.
На самом деле рекомендация выпивать 8 стаканов воды или 2 литра, очень усредненная. Не может быть одинаковой потребности у человека весом 60 килограмм и 120 килограмм. Точно также не может быть одинаковой потребности между офисным работником и человеком который работает грузчиком.
Только по этой причине мы считаем, что наш способ выпивать ежедневно необходимо количество воды самый эффективный и простой.
Суть нашего лайфхака, заключается в естественной потребности организма в воде. Вам нет необходимости отслеживать жажду, сухость во рту, ориентироваться на напоминалку приложений.
Все что вам придется сделать, это приучиться выпивать стакан воды перед тем как отправиться в туалет по нужде.
Естественная потребность организма, это самый простой и важный индикатор того, что вам необходимо восполнить водный баланс организма.
Как это работает?
Все достаточно просто, в течении дня вы ходите в туалет “по маленькому” не менее 3-4 раз. Так вот как у вас появился позыв сходить в туалет, выпейте 1-2 стакана воды и отправляйтесь в туалет справлять нужду.
Вы даже и не заметите как в течении нескольких дней ваш организм привыкнет к такому подходу и вам естественным способом получиться выпивать 2 литра воды ежедневно.
Что делать если воды нет?
Бывают случаи когда забыли взять с собой воду, или находитесь в месте в котором совсем проблемы, конечно многие живут не в Африке, но такие места в цивилизованном мире встречаются, например аэропорт.
Если захотелось в туалет, то не терпите в поисках стакана воды, не стоит так издеваться над собой 🙂 Сходили в туалет и уже после туалета отправляйтесь на поиски воды.
Важность такого способа именно в его простоте.
Надеемся способ которым мы поделились с вам поможет вам выпивать ежедневно заветные 8 стаканов воды!
Подписывайте, поделитесь своим мнением в комментариях. А сколько воды вы пьете ежедневно?
